拓展训练有感
训练之前，我不知道拓展训练是什么，更从未参加过这种活动，只是感
觉到这可能是一种强度很高的体育训练吧！老实说，虽然我报名参加了，但我
有畏惧心理，我能撑的下来么？在日常工作和生活中，还不觉得有什么克服不
了的困难，只是在重体力劳动和体育竟技方面，真是觉得"我不行了"。经过四
天紧张的训练，我觉得"我还行"。通过参加这次拓展训练，我亲身体验了如何
与团队中每一个人相互沟通，建立信任与被信任的关系，学会关心，更为融洽
地与他人合作。体验了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚和舒畅
体验了如何与团队一起面对挑战与战胜困难的能力，体验了团队力量与团队共
同成长的成就感，挑战了自我，超越自我，增强自信心。在训练中不管是参
加"高空断桥"，还是"信任背摔"、"毕业墙"，都给我带来深刻的思考和启示
使人受益匪浅。尤其让我体会到"我们每一个人都是团队中最重要的组成部
分，轻视自己，就是对团队的不负责任，就会导致团队的整体失败"，"没有
完美的个人，但是可以有完美的团队"。这次拓展训练的时间是短暂的，但它
带给我的思考和启示是深远的。
曾经有一位哲学家乘船到河对岸，划船的船夫虽然年龄很大，却一直在
使劲地划船非常的辛苦。哲学家对船夫说："老先生，你学过哲学吗？"船夫回
答道：抱歉，我从没学过。哲学家摊开双手说："那太遗憾了，你失去了50%的
生命！"过了一会儿，这位哲学家看到老先生如此辛苦又说："你学过数学吗？
那位老船夫就更自卑了，说："对不起，我没有学过数学。"哲学家接着说：哎
呀！太遗憾了，那你将失去80%的生命！就在这个时候，突然一个巨浪把船打
翻了，两人同时落入水中，船夫看着哲学家很费劲地在挣扎，就说："先生，
你学过游泳吗？"哲学家说："我没学过游泳。"老船夫无奈地说："真抱歉，你
将失去100%的生命了。"通过这个故事，我们可以非常感性地认识到：头脑中
的知识与现实生活中的惊涛骇浪是不能划上等号的。
高空断桥告诉我什么叫做勇敢。战胜自己是取得成功的第一步，人们习
惯把困难扩大化，其实困难面前真正的拦路虎是"勇气"，是"决心"，是毅力也
是"心理承受力"和"能力"，但归根结底还是"自己"。很多时候战胜自己就是
赢得了胜利。
信任背摔--信任互助精神。当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情
都非常忐忑不安,因为我们怀疑自己摔下去同伴是否能接的住自己？如果摔倒
或出现其他什么意外,就会认为团队的协作能力不好,也就是说我们的信任互助
出现了问题？
背摔者之所以敢于做自由落体运动，首先体现一种自信，但更多的却是
他信-背摔者相信下面的团队会为他提供一个安全屏障，从而让能他安全着陆
事实也证明，正是下面这个团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自
负，也正是他们用对一个生命负责的使命感、责任感，搭建了一个可信而安全
的平台。在我们的生活中，我们总是渴望得到别人的信任，可是又有多少人
能够向他人付出信任呢？在我们要求别人信任自己的时候，我们最好先问一下
自己，我们是不是值得别人信任！
毕业墙--团队精神。毕业墙告诉我什么叫做团结与奉献，面对4米高的求
生墙，任凭你个人的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上墙体。但是集体的
力量却是强大的，在教练的一声命令下，团队中所有人团结合作、共同努力、
甘当人梯；团结就是力量，奉献最该崇敬；当我们站在淤紫、红肿同伴的肩膀
上攀岩墙体时，没有一个人叫苦、退却。最后，全队的36人全部越过了求生墙
这个原以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力
量之大。只要我们团结起来，发挥自己的优势，为团队和集体奉献力量，胜利
终究是属于我们的。
盲人角色-在盲人三角游戏中，我扮演盲人角色，两边的朋友扮演哑巴角
色。当教官用布条把我的眼睛蒙住时，我心里充满害怕、恐惧。游戏正式开始
时，我身边的哑巴朋友小心的扶住我，怕我摔倒，他们用肢体语言告诉我哪里
需要弯腰、哪里需要抬腿、哪里需要跨步……在我惶恐的时候，他们就会拍我
的肩膀，让我放心。经过近二十分钟艰难的路程，我们回到了原点，一点也没
有受伤。当我们把蒙在眼睛上的布条取下来时，大家都充满了喜悦，情不自禁
地与一起游戏的伙伴深情的拥抱，表达感谢、激动之情！通过这个游戏我特别
感谢我的父母，谢谢他们给了我一个健康的身体，能让我看到五彩缤纷的世
界；感谢医院领导让我有了展示自己、挑战自己的平台，让我在这个平台上发
挥自己的优势，使自己更加自信；感谢身边一直陪伴我的朋友，他们让我在迷
茫的时候感受到了温暖，感受到了遇到困难的时候不只我一个人，有朋友一直
在支持我，感受到了生活还有更好的一面。
所以，作为团队的一员，首先要有责任心。明确每个人的责任，明确领
导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队
或集体的工作，当作自己的事而用心对待；第二、我们还要有上进心。无论是
专业技能的提高或是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心，
才能使团队一直保持前进的动力；第三、有感恩的心。实现一个目标不能只靠
自己，而是要学会互相取长补短、互相帮助、求同存异、拥有一颗感恩的心。
感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。在现实社会中，在工作中，我
们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还
是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才
会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步一步跃上更新的台阶。
