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全国爱肝日丨哪些坏习惯最伤肝？
发布日期：2023/03/18 点击次数：0
对于肝病，大多数人都是后知后觉，这是为什么呢？会对肝脏造成损害呢？日常生活中，我们应该如何保护肝脏？
我们的人体是一个很神奇的结构，当遇到危险时，会下意识地后退来躲避可能造成的伤害。例如，当手被针刺时，痛觉神经会感觉到疼痛，那么我们的神经中枢会发出指令，下意识地缩手。某些脏器会也通过疼痛发出求救信号，如心绞痛、胸痛等。但肝脏却没有痛觉神经的分布，即使出现肝损伤，也没有明显的疼痛感。只有当肝脏出现严重病变时，牵拉到肝脏表面覆盖的包膜，才会出现不适。加之，由于很多人平时并不注意对肝的保护，以至于肝病被发现时已经很严重了。 首先必须明确的一点是：任何一滴酒都会对身体产生伤害。我国有 4% ~ 6% 的人患有酒精性肝病，也就是说有相当一部分国人的肝脏正在承受着酒精带来的侵害。酒精主要在肝脏中代谢，先后在两种酶的作用下转化为乙醛和乙酸，最终以二氧化碳和水的形式排出体外。
过多的酒精对肝脏的损伤在初期表现为脂肪堆积，也就是酒精性脂肪变性。而后出现炎症导致肝细胞坏死，出现肝功能的异常。当肝再生速度追赶不上坏死的速度时，肝脏开始产生纤维组织填充坏死肝组织，形成肝硬化甚至发展为肝癌。 《中国居民膳食指南》推荐成人食用油摄入量为每天 25 克至 30 克。而国人人均食用油摄入约为 42 克/天，大幅超标。美食美则美矣，伴随而来的健康问题也是不容忽视的。肝脏是身体的糖、蛋白质、脂肪三大营养物质的代谢中心。通常来说，食物被胃肠道消化吸收后，其中一部分被运送到肝脏进行代谢，转变成人体可以利用的营养素。需要注意的是，肝脏再强大的储备能力也终究是有上限的。如果长期高脂肪饮食，超过肝脏的处理能力，脂肪不能被及时代谢而积蓄在肝细胞内，就有可能形成非酒精性脂肪性肝炎，肝脏的健康就受到了威胁。
俗话说是药三分毒，很多药物都有潜在的肝毒性。正常情况下，肝脏是有名的解毒高手，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。当超过肝脏所能承受的能力时，药物会对肝脏造成一定的损伤，在医学上的术语叫做“药物性肝损伤”，表现为各种急慢性肝病，但由于无特异性临床表现，可能会被误诊或漏诊。药物性肝损伤较轻的话停药后可恢复，较重者可能危及生命。因此，用药一定要遵医嘱，切忌盲目用药。
第一，忌酒，饮酒没有“适度”一说，任何一滴酒都会对身体造成伤害。 第二，饮食均衡，营养足够但不过量，控制脂肪摄入量。 第四，合理用药，用药前要咨询相关专科医生，遵医嘱进行，特别是慢性肝炎患者，如果因其他疾病就诊，一定要告知接诊医生病情，选择对肝脏损伤小的药物，避免因药物加重肝损害。 第五，重视预防接种，按计划给小宝宝接种乙肝疫苗，乙肝高危感染风险或特殊岗位的成年人及时补种乙肝疫苗。 第六、定期进行身体检查。建议普通大众每年检查一次肝功能，对于喝酒、长期熬夜、乙肝等人群应当增加体检的频次。每年应当检查一次腹部彩超、甲胎蛋白等。只有这样，才能尽早发现肝脏病变，尽早进行干预治疗。
总编：甘先锋
审核：亢 西
责编：林 珊
来源：肝病科二病区 曹宸
